na wydolnosc

24.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bbd85dd2fdb40ecabdd121536f8d22f.png Czas postu: 17 h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc8f53e8bbb54da3982b88b3a96f2b5f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87b564f0978b428c80e0651594107892.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2789b7df446344c5b6fbe7623e08a6c1.png [...]

No wiem ze idzie różnie pokombinować mała dawkę mety + większa provi i substancja zmienia swój mechanizm działania. Jednak trenbolon u mnie zmniejsza wydolność . małe dawki większe dawki, próbowałem wydolność mam gorszą, nie jest to tylko w moim przypadku slogan powtarzany na forach, jedynie efka i dobry termogenik pomaga w tych sytuacjach i [...]

O ile dobrze pamiętam to sodę polecano także jako anabolik budujący masę mięśniową (artykuł w Po treningu). Może nie jako anabolik, ale substancję poprawiającą wydolność organizmu. Z tym że rekomendowana dawka przy mojej wadze to około 25g jednorazowo }:-(To dawkę 35g masz podzieloną na mniejsze? Wydaje mi się, że bardziej będzie się liczyć [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Amber - Co Ty super ! };-) @ Doris - Jakie dowody film 25minutowy ^^ }:-(, @ Cielu - oczywiście, że wole na dworku przez las, zalew świeże powietrze wyznaczona trasa słuchawki wieczorowa pora i jest pięknie, na bieżni się strasznie męczę nudzi mnie takie coś ..., na dworku rombe [...]

zapraszam na boisko panie przesmiewco zobaczymy jak tam wydolnosc w trakcie 4godzinnego meczu

DT Z racji tego, że jutro zalatany dzień zrobiłam trening dziś i to był błąd, którego nie powtórzę, bo nie byłam w stanie go ukończyć {:-( Zakwasy po wczorajszym treningu nie dawały mi spać i normalnie funkcjonować, z łózka wstawałam, najpierw na kolana dopiero się podnosiłam }:-( Trening: 1 przysiad 5x5 60/60/70/70/70 /było 50/60/60/60/60 (ok) 2 [...]

"tylko piątki takie zabójcze, tak to mam wolne biegi więc spoko:P " - żebyś się nie zdziwił:) nie traktuj biegania jako katorgi tylko jako przyjemność i pomoc w osiągnięciu celu to będziesz miał lepszą motywację:) bo jeśli to katorga to po co to robić?:) A kondycją się nie martw, wróci jeśli będziesz biegał. Dużo ćwiczysz na siłowni to [...]

DNT / 22.05.2014 Z aktywności: interwał wieczorem. Dodana ósma seria, miałam dziś takiego powera (w przeciwieństwie do mojej dzisiejszej wydajności w pracy %-)) , że czułam, że mogłabym jeszcze zrobić drugie tyle. Czuję, jak mi rośnie wydolność, płuca już nie gwiżdżą jak na początku Pokonywanie swoich słabości to świetne uczucie. Jeszcze trochę i [...]

mialem chwile wolną to postanowilem wejsc na silownie w celu krótkiego cardio. tak jak mowilem wydolnosciowo jestem kiepski. 11 minut na orbitreku - intensywnosc sobie modulowalem przez zrywy 15-30 sekund takiego jakby sprintu nastepnie 6 minut przeplatanej pracy 8 / 12 (tempo?) po orbitreku juz ze mnie kapało xD No niestety wydolność też trzeba [...]

Dzień 54, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross fit. I tutaj mam pewną zagwozdkę- nie mogę przekroczyć magicznej granicy tętna 160. Nie i już. Choćbym płuca wypluwała, potykała się o własne nogi, potykała się o box do wskoków... patrzę na pulsomierz- 152 %-) A już po ćwiczeniu- 10 sek i już tętno w granicach 120-130, kolejne 10 [...]

Nocka spokojna, potem odespane do prawie 11.30....a i tak zamulony, ech. Pojechałem do Mamy po Małą, po powrocie chill. Ok. 17 wjechał trening na ogródku 05.07.2021 1. Spięcia leżąc 3*40, 35,35 2. Bieg z 20kg krążkiem - 6*15metrów, 2 takie serię(31 i 30 sek) 3. Pompki + burpees (3*20 + 2*10) 4. Spacer farmera z dwoma krążkami 20kg każdy + [...]

tak, to na pewno pomaga, ja teraz przy treningach konkursowych z wytrzymkami mam lepszą wydolność niż parę miesięcy temu, kiedy zasapywałam się wchodząc na drugie piętro %-)

Dzisiaj w sumie nic ciekawego. Dzień nietreningowy. Jedyne co zrobiłem to poszedłem pobiegać/truchtać. Zeszło się z 50 min bodajże. Wydolność o dziwo b.dobra bo te +/- 6 km przebiegłem bez zatrzymywania się z paroma sprintami. Tak to nic ciekawego. Jedynie wiadomość o śmierci Greg Plitt'a mnie trochę podłamała. Bardzo go ceniłem za to co [...]

GajesII Jest dużo racji w tym co piszesz, ale nie chciałem rozpisywać się na temat rodzajów możliwych treningów, a Twoj jest inny. Opisalem jedynie w super-skrócie jak organizm przechodzi do spalania tłuszczu i jaki to ma zwiazek z wodą. Nie rozpisywałem się na temat innych form treningow, tylko musiałem wytlumaczyc o co chodzi z wodą!!! Opisałem [...]

no i jest ciekawiej. wojtku tak rozmaialismy wczoraj na wiele tematow, owszem twierdzisz ze wydolnosc ci nie sapdadla , ale na dobra sprawe caly czas jedziesz na ckd , smiem twierdzic ze nie sprobowales diety z niskim poziomem tluszczy a duza iloscia wegli, rothen slusznie zauwazym ze dla kazdego z nas wydolnosc nie rowna sie wydolnosci. moze [...]

[...] dobrej formie. Podejrzewam, ze z wnetrznosci zostaje usunietych wiele smieci. Mala objetosc posilkow pozwalala talii zwezac sie stopniowe coraz bardziej - bardzo dobra wydolnosc organizmu na kazdym treningu, swietna koncentracje podczas kazdej serii - zmiane przyzwyczajen dietetycznych oraz zanik odczuwania "pokus". Slodycze, [...]

chodzilo mi o srodki ktorych dzialania nie widac w sylwetce a poprawiaja wydolnosc umyslowa zle to powiedzialem\-) czasem tak yebne z dupy cos , wczoraj jechalem z zona do kina a skrecilem na silownie haha\-) w filmie powidzialem ze robie wszystko na maszynach a nie robie nic prawie takie tam wpadki\-)

Kolejny dzień już właściwie dobiega końca. Ten także był treningowy. Rano czułem się całkiem dobrze po wczorajszym obżarstwie. Tym razem zgodnie z założeniami nie zjadłem śniadania i wybrałem się na uczelnię. Mózg w miarę dobrze pracował, nie czułem żadnych spadków sprawności umysłowej. Około 14:00 nastąpił kryzys. Pojawiły się zawroty głowy, nie [...]

Cały czas nie mogę się przekonać do tej diety, nie potrafię sobie wyobrazić tego 'wdrażania'. Jeśli w ciągu trzech godzin po ostatnim posiłku nie zgłodnieję - jest to rzadkość - zdarza się chyba tylko wtedy, gdy jestem przeziębiony. W ciągu 4-5 godzin- nie mogę przestać myśleć o głodzie, jest to na tyle intensywne, że nie jestem w stanie zmusić [...]

ŚRODA-WEEKEND Środa to mobilka, trochę się zmniejszyła kifoza, co cieszy, ale resztę dni miałem sporo pracy biurowej i pewnie się wyrównało %-) Czwartek- Sobota kolejne treningi super, ciekaw jestem czy tak wytrzymam do końca roku. Odpaliłem ostatnie działo, czyli MK 677,. nawet nie chodzi o te Hg czi IGF, po prostu cały dzień żreć się chce. [...]